ヨガ

子供の頃、成績表をもらうのが大嫌いでした。だって、いつもヒドイ成績で親に怒られるから。

大人になって解放されたと思ったら…。また、新たな成績通知表がが登場です。１年に１回。また、怒られっぱなしです。今度は妻に。

現在尺調整管理人が行っているヨガは、全くの独習です。ヨガ教室などには通っていません。ですから、思いこみや間違ったこともあるかもしれません。
が、とりあえず、様々な効果が出てきているようなので、

数日前から毎日のヨガに新しい体位を加えてみました。バンダの一つ、ウディーヤナバンダです。

瞑想を再開して２年、そしてヨガを始めて半年たちました。

顕著な効果がありました。まず、風邪を再びひきにくくなったこと。昨年２月にひいて以来、ほぼ１年にわたりひかなかったことになります。これはホントに効果を感じます。再開する ...